黄埔一期” 成人轮滑集训周末
修林成，7/19/2019
在美国印第安纳的Carmel小镇，新生事物，出现在当地的小朋友的轮滑班中，已是屡见不鲜，2019年7月12号，成人轮滑集训周末，便是其中之一。小孩轮滑班中的12名家长，经过一个周末的魔鬼训练之后，奇迹般地达到了出乎意料的水平，为当地成人轮滑学习，开了一个好头。集训于2019年7月14日，晚上11点，圆满完成。
这次集训是为了让更多的家长，行动起来，加入到轮滑运动行列中，共同努力，进一步参与小朋友们室外轮滑活动，为小朋友们创造更多的健康和快乐时光。在电视，游戏，手机，网络过于发达的今天，让小朋友多在室外运动，是一项艰巨的任务，需要更多的家长参与。
近几年，我们当地的小朋友轮滑班人数增长迅速，从几年前的1个小朋友，变成了今年的60多个小朋友，这是好事儿，但另一方面，教练和助教短缺，已成难题，不解决这个难题，将严重限制轮滑班今后的发展。原来设想，再有三年，第一批轮滑小朋友在进入高中之后，可以回来当教练，没想到小朋友轮滑班这两年发展势头如此之猛，等不及了。因此，必须行动起来，土法上马，就地取材，从现有的家长中，找出一批有基础，有兴趣的成人，进行轮滑培训，这些人无论将来是否能成为助教，都是值得一试，只要家长穿上轮滑鞋，就是对小朋友的鼓励。于是一个成人培训计划：“成人milestone 2019”，和“成人轮滑集训周末”，于6月1号出炉。
Milestone是几年前，我们自创的一个初学者的轮滑活动，每年一次，已有5届，对小朋友很有吸引力。看到活动如此之火，前些年曾有家长提议给成人也来一个Milestone。当时只有两三个成人勉强能滑，没戏，因此，一笑了之。今年我们急需轮滑助教，让我们想起了当年的这个话题。显然，可操作，可实现，可做为近期目标，用于培训成人轮滑再好不过了。今年8月小孩的Milestone快到了，只要附加到小孩的活动上，不用费很多事儿就可以实现成人版的活动。有了目标，成人培训才有动力啊。否则，培训就是空对空，纸上谈兵。
与小孩相比，家长太忙，不太容易每周一次地训练。即使每周一次，也是“放电快于充电”，效率不行，集训应该是个好主意。于是我们选定了7月12号这个周末，从周五晚上开始，到周日晚上结束，5次课，每次两个小时。分早课与晚课，以避开酷暑。提前大约一个半月（6月3号）通知大家报名，以便家长提前计划自己的时间。同时也要求6月27号，周一轮滑课之后，我们为成人集训的家长检查刚买的轮滑设备。
报名的情况刚开始不看好，大家都在观望等待，总怕自己起点太低，参加不了这个集训，而我们的报名通知中明确提到，可以是零基础。快接近集训时，情况有了改观，很快从原来三四名，变成了12个人。这远远超出我们的预期。为了避免人数太多，教不过来，我们决定6月25号提前截止报名 （原来担心没人报，开放报名到7月11号，即集训周末开始前一天）。
报名过程中，一位家长，罗雯，给这个成人轮滑班起了一个响亮的名字：黄埔一期，立即得到大家的认可，于是，“黄埔一期”成了我们的“成人轮滑集训周末”的简称。
集训原计划是一个周末，实际上被扩展成了一个周，从7月8号周一晚上小孩轮滑课结束之后，训练就开始了。小孩轮滑课是晚上8点结束。我们这个地区夏天晚上9点半太阳才下山，晚上10点才天黑，即使天黑了，场地上有很亮的路灯，因此，有足够的时间晚间训练。实际上，7月1号的那个周一，小孩轮滑课后，有几个家长就在场地上试滑了，可见大家还是很有热情的。“轮滑不怕没技术，就怕没热情”，这是很多年前，我曾经经常提到的一个观点，家长有如此热情，意味着集训会有成效。
轮滑学习概念非常重要。第一次训练我们发现，大部人都需要从零起，重新学，很多人在家里试过，但概念多数都不正确。轮滑学习需要正确概念，而很多概念如果跟着感觉自学，几乎百分之百是错的，一些非常重要的概念，正好是与你想想的相反。用不正确的概念，所产生的后果很严重，导致大部分人都变成了“一次性学习”，即自学试了一次摔伤，得出结论：太危险，然后放弃。其实，轮滑比自行车安全，根据美国政府机构，消费品安全委员会2001年统计，每1000个轮滑人中，有3.4人需要就医，而自行车是4.1，也就是说，只要你按正确方法学习，轮滑没那么危险，至少比自行车要安全。
轮滑安全的确是这次训练之前，重点强调的问题之一。严格要求初学者，特别是从零开始的，带全标准轮滑护具，外加护臀。实践证明，护臀对于成人初学者十分必需的，百分之百起作用。轮滑就是这种特点，是需要时间打磨，无论你多小心，无论你在运动方面多有天赋，只要你是初学者，你一定会摔，不能有半点侥幸心理。轮滑初学要先学正确地摔倒，我们每堂课的必练项目之一，就是假摔，这种假摔在真摔发生时，是非常有益的。
进步是继续前进的动力。7月8号周一，黄埔一期成员第一次预先训练，就感到了正确概念的效力，非常兴奋，一直练到晚上10点多才回家，并约好第二天，周二，晚上继续练。通常周二是我自己的训练时间，跟滑自行车队，看大家热情如此高涨，舍命陪练吧。周二晚上，又是一堂热情洋溢的预先训练课，收获丰满。周三晚上下雨，大家休息了一天。周四晚上继续，再次练到晚上10点多。三个晚下来，很多基本概念得到了大幅度的纠正。后来证明，提前训练是正确的，预先训练时，来了一半人，另外一半人，外出休假，来不了。这让我有机会将12个人分成两批处理。
7月12号，周五晚正式开始集训，每天晚上7:30-9:30，早上8:00-10:00，实际上每次大家练习都超过2个小时，个别课，如过障碍训练，接近3个小时。连续上课，对于初学者来说是很大的挑战，从第二次课开始，基本上是全身酸痛，大部分是因紧张造成的，另一部分是疲劳，但大家的积极性非常高。因为每天都能看到了自己显著进步，虽然痛但快乐着...
每天的训练计划都是基于前一天训练结果，仔细推敲，有时马上就要上课了，还在不断调整。一些内容，很让初学者激动，交叉步，刹车，过障碍...，我们的口号是：“直接学专业级的内容！”有效果吗？有，每天我们都有量化数据测试，15分钟连续滑圈，100米一圈，圈数连续增加，有力地证明了每个人的进步。这种连续滑圈，正是成人milestone要做的事儿，所以也是直奔目标。
这次集训的场地原本不是问题，但集训练周末期间，正赶上原计划使用的场地，Creekside停车场，重铺地面。周五晚第一次训练课的确是在Creekside，第二天周六早上到场发现，好多大型机械正准备铺地面，我们的训练课只能转到College Wood，上课到半程，得到通知，下午这里也将重铺地面，我们晚上的课还需要再找新地方。晚课原本打算到West Clay，但到场后发现，天气好得过头了，96度F的气温（体温），很强的阳光，找不到阴凉，只能再找新场地。最后我们找到了Creekside网球场的停车场，有阴凉也够大。接下来的所有训练课，都在这个新发现的场地上，这个场地是刚重铺的，不用担心再次被撵走，其中有一块地方正好是我们需要的，后来的接力，刹车及过障碍都是在这里练的。这种打一枪换一个地方的情况，以前还从来没发生过，好处是我们无意中发现了一个新的场地，为将来小朋友的轮滑课扩展打下基础。实际上，接下来的小孩轮滑课就是在这里上的。
集训周末于7月14日，周日，晚上11点，顺利结束，这次训练效果很好，出人意料，从零起的学员，白霄霖，只上了四次课，可以轻松地15分钟内滑完2.5公里；开始训练时有一些基础的赵学峰，经过培训后，15分钟可以轻松滑完4.6公里，可以转入速度轮滑训练。所有的人都会刹车，都能滑接力，都能滑过路面上的减速带，都能滑越障碍（在地面上人工设置的木板）...
这次集训的意义，不仅仅是让13名学员显著提高了轮滑技术，更重要的是让大家认识到了自己的潜力，形成了一个成人轮滑初学者的集体，即黄埔一期，找到了“同学”的感觉，重回当年的激情，感受到轮滑带来的年轻感觉。
黄埔一期，如同名字一样，是好样的，你们离“成人milestone” 这个近期目标，已经不远了，一定能实现的。你们的目标，还可能更远：P2P，周五刷街，半马，全马...等等，一些激动人心的轮滑活动都在向你们招手。
好的开始成功的一半，希望黄埔一期是一个转拆点，引领本地成人轮滑从无到有，从小到大慢慢发展起来，继而编写出辉煌的成人轮滑篇章，如同我们小朋友们已创造的奇迹一样，我相信只要大家齐心协力，成人的轮滑一定会很精彩！
下面是集训后，大家在微信上的发言：
刘丽： 感谢教练和夫人无私付出的时间和精力，感谢朋友们的欢乐相伴，有了教练这精心设计的花样百出的培训计划，我们除了收获了珍贵的滑轮技能（和一身的酸痛）更是难得得重温了一遍年轻时的激情澎湃，和头沾枕头立马入睡的时光
Yinying Yang ：黄埔一期集训完美收官！感谢教练，原定只有周末，却教了我们一周，自己的训练都耽误了。感谢教练夫人的照片和视频。也感谢小伙伴们的陪伴，没有你们我肯定坚持不下来。一周集训收获颇多，接下来，我们欢乐继续！
雨林霖：谢谢教练和教练家人的无私付出。感谢一期同学们的支持和激励。菜鸟我也终于上轮子啦！
ShuFang： @刘丽 @Yinying Yang 说得太好了！几次练习，有种回到大学校园的感觉，大家一起练习切磋，一起休息谈笑风生...... 连班长和学习委员都诞生了[Grin] 。娃们也多了在外面撒欢儿地玩到天很黑很黑的宝贵经历
余蕾：谢谢大家 谢谢教练 昨晚最后在路灯下吹着凉风感觉真舒服
罗雯：黄埔一期集训结束了，我感受最深的是教练对轮滑在理论和实践上的深刻认识和理解。正因为如此，他能够非常有效地把知识传递给我们，同时也能制定高效的计划训练我们。黄埔一期的目标就是mission impossible，特别是对我们几个零基础的人，之所以能够顺利完成，和教练的水平有莫大关系。过去几年里，Carmel的轮滑普及，教练和家庭的付出都是有目共睹的，但是能拥有如此高水平的教练实在是我们社区的幸运。刘丽说得很好，黄埔一期让我们又重温了一遍年轻时的激情澎湃，集体的力量和魅力，谢谢教练和一期的同学们。黄埔一期在Carmel轮滑史上注定是个传说。
赵学峰：我也感觉通过这期集训学到了很多很多，进步很大，所以谢谢教练的无私教诲，把看家本领都毫无保留的传授给我们。感谢各位同学的坚持和陪伴，尤其是各位女同学，让我感受到什么叫巾帼不让须眉。很欣慰大家都有了飞跃式的进步，在教练的悉心教导下。也希望各位受伤的同学好好养伤，尽快恢复。谢谢教练和夫人！谢谢同学们！
华兴：感觉比大学时候辛苦很多，周六周日还要起早上课。请人代课都不行。我一直很佩服linchen的热情和坚持，让我能够参与很多mission impossible的事情。与以往不同的是有更多和教练一样坚持的伙伴们，让我感觉回到和李峰一起组篮球队的时代，像是焕发了第三个春天期待成人的milestone，期待接下来的几周里我们自发的一起练习